Miksi kannattaa investoida aktiivisuutta tukevaan työympäristöön?
Työelämä muuttuu vauhdilla, ja yhä useampi työpäivä kuluu tietokoneen ääressä. Samalla korostuvat työntekijöiden hyvinvointi ja kognitiivinen suorituskyky. Uusimpien tutkimusten mukaan aktiivisuutta tukeva työympäristö on ratkaisevassa roolissa sekä hyvinvoinnin että tuottavuuden tukemisessa.
Turun yliopiston tutkimus ”Etätyö passivoi työntekijää” nostaa esiin huolestuttavia havaintoja:
⚡ Etätyössä kertyy keskimäärin 1–2 tuntia enemmän paikallaanoloa kuin toimistotyössä.
⚡ Hybridi- ja etätyöntekijöillä paikallaanoloa kertyy jopa 5,6 tuntia työpäivän aikana, kun toimistotyöntekijöillä luku on 4,8 tuntia ja fyysisen työn tekijöillä 3,7 tuntia.
⚡ Pitkittynyt istuminen lisää tuki- ja liikuntaelimistön vaivoja, painonnousua ja sydäntautiriskiä sekä heikentää kognitiivista suorituskykyä.
Jo muutaman minuutin aktiivinen liike voi kuitenkin herätellä aivoja ja parantaa keskittymistä. Kolme minuuttia reipasta liikuntaa riittää tehostamaan kognitiivista toimintaa, ja viiden minuutin tauko 20 minuutin työskentelyn jälkeen parantaa tarkkaavaisuutta ja mielialaa.
Näin työympäristö voi tukea aktiivisuutta ja palautumista
Kysymys kuuluu: miten voimme suunnitella työympäristön, joka houkuttelee liikkumaan ja edistää palautumista työpäivän aikana?
💡 Sisällytetään aktiivisuutta tukevia ratkaisuja työympäristökonseptiin. Esimerkiksi kävelymatot, seisomapisteet tai jumppanurkat voivat lisätä liikkumista huomaamatta.
💡 Luodaan palautumista tukevia tiloja. Hiljaiset vetäytymisalueet, lepo- ja rentoutumishuoneet eivät ole vain mukava lisä, vaan tärkeitä aivojen palautumisen kannalta.
💡 Kannustetaan kävelykokouksiin. Pieni liike virkistää ajatuksia ja luo tilaa uusille ideoille.
💡 Panostetaan kognitiiviseen ergonomiaan ja aistiesteettömyyteen. Työtä ja työvälineitä suunnitellaan tukemaan ihmisen tiedonkäsittelykykyjä ja vähentämään kuormittavia aistiärsykkeitä.
💡 Tarjotaan kannustimia liikkumiseen. Pienet kilpailut, taukoliikuntahetket tai liikkumiseen kannustavat sovellukset voivat lisätä motivaatiota arkiaktiivisuuteen niin etänä kuin toimistollakin.
Aktiivinen työympäristö on investointi hyvinvointiin ja tuloksiin
Hybridityö on tuonut mukanaan haasteen: liike vähenee ja tauot unohtuvat. Tämä näkyy sekä jaksamisessa että keskittymiskyvyssä. Siksi aktiivisuutta tukeva työympäristö on paljon enemmän kuin trendi – se on tuottavuusinvestointi.
Kun työntekijät voivat hyvin, he ovat sitoutuneempia, energisempiä ja luovempia. Työympäristö, joka tukee liikkumista ja palautumista, auttaa organisaatioita menestymään pitkällä aikavälillä.
Miten teidän organisaationne edistää liikettä?
Miten teidän työyhteisössänne tuetaan liikettä ja aktiivisuutta työpäivän aikana? Oletteko kokeilleet uusia ratkaisuja etätyön passiivisuuden vähentämiseksi? Nyt on oikea hetki pysähtyä ja arvioida, tukeeko nykyinen työympäristö aidosti työntekijöiden hyvinvointia ja kognitiivista suorituskykyä.
